© 2013 Megapolis ZEN

4 нефизических бенефита йоги для вас

21.10.2012

Физические преимущества йоги, которые включают в себя большую прочность, гибкость, равновесие и развивается стройнее, более тонированное телосложения, хорошо известны. Однако, знаете ли вы, что польза от практики йоги выходят за пределы области физической и в психологическом, эмоциональном и духовном? На самом деле, многие люди, которые начинают практиковать йогу физические преимущества в конечном итоге придерживаться их причины практики, кроме большей гибкости или тоньше талия. Вот некоторые из самых мощных нефизических преимуществ йоги

 

 

1) Йога улучшает психическое здоровье.

 

Йога было доказано, чтобы помочь уменьшить беспокойство, депрессию, и улучшить ваше психическое состояние в целом. Йога предоставляет следующие преимущества несколькими способами.

 

Практика йоги требует интенсивной концентрации на дыхании и тела, а это значит, что во время йоги, нездоровые модели мышления остановлены или перенаправлены. В результате, мысли и заботы облегчаются и успокаивал.

 

Кроме того, йога позы и напряжение релиз дыхания от тела, и расслабленное тело делает расслабленный ум возможным.

 

Йога также помогает ваше психическое состояние, регулируя свой "систему реагирования на стресс», или, как вы умственно и физически реагировать на стрессовые ситуации. Йога понижает кровяное давление, частоту сердечных сокращений, а также улучшает дыхание, все из которых страдают, когда организм находится в состоянии стресса.

 

Так что если вы всегда чувствуете стресс и напряженной, с помощью йоги, вы можете определенно работать через и уменьшить эти нездоровые чувства.

 

2) Йога улучшает память и концентрацию.

 

Если вы нашли себя вспомнить вещи лучше и фокусировка более мощно после начала практики йоги, это потому, что йога может улучшить как память и концентрацию. Йога улучшает концентрацию через йогической практике Дхараны, что практика сосредоточить внимание на одной точке, и Дришти, который сохраняя ваш взгляд зациклен на одной точке. Практика Дхараны и дришти работы для удаления внешних отвлекающих факторов, так что вы лучше в состоянии вспомнить вещи и сконцентрироваться.

 

3) Йога учит нас быть терпеливыми.

 

Мы живем в мире мгновенного удовлетворения, где, если вещи не происходят быстро или сразу мы получаем разочарование и уныние. Йога учит нас, что все постоянно меняется. Мы, возможно, были в состоянии коснуться или ног на прошлой неделе, но сегодня он чувствует себя невозможно. Мы можем испытывать удивительные изменения в нашем организме в течение короткого периода времени, только чувствую, что мы снова прогрессирует с медленной скоростью. В йоге и жизни, вещи редко случаются быстро. Чаще всего, мы должны быть терпеливыми. Йога учит нас, что ничто не является статическим, и что нет никакого смысла в получении расстроены или усугубляется тем, что в течение долгого времени, вещи всегда меняются.

 

4) Йога учит вас бросить вызов себе и лицо своим страхам.

 

Мы никогда не будем совершенствовать себя, если мы делаем одно и то же день за днем, боясь внесения изменений или попробовать что-то новое. Это так просто, чтобы избежать изучения новых вещей, основанных на самоналоженных ограничений или страха неудачу. Йога учит нас, чтобы попробовать что-то другое, оспаривать наши тела и умы, и выйти за пределы нашей зоны комфорта. Попытка новый, сложные позы, будь то рука баланс, инверсия, или обратного изгиба, позволяет нам обнаружить, что мы не так уязвимы и хрупки, как мы думали. Лучший сценарий: мы можем сделать осанку, худший случай: мы не можем (пока). Ну что ж, вот почему йога называется "практикой". Будучи достаточно храбр, чтобы попробовать новые позы в классе йоги, мы встречаем наши страхи в лоб, и подготовить себя принять вызовы, которые могут возникнуть в нашей изо дня в день жизни.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload