© 2013 Megapolis ZEN

Эти асаны помогут вам преодолеть простуду

24.10.2012

Есть эти времена года, когда это очень легко простудиться. Почти каждый день кто-то на работе звонит больным. Нет необходимости для паники. Вместо этого, заниматься йогой!

 

Даже если это не холодный и сезон гриппа в вашей стране прямо сейчас, это всегда приятно быть готовым. В сегодняшнем посте мы дадим вам список лучших асан для восстановления вашей энергии и стимулируя иммунную систему, рекомендуем вам хорошее видео йога, когда вы чувствуете слабость, и поделиться некоторые полезные советы от Аюрведы.

 

Позы йоги Cold Противопожарные

Не рекомендуется заниматься йогой или любое другое упражнение, когда вы больны. Вместо этого, делать эти асаны, чтобы предотвратить холода, и бороться с некоторыми симптомами оставшихся, когда вы уже почти выздоровел. Нажмите на ссылку, чтобы увидеть короткое видео для поз. Включите их в последовательности, или остаться в каждом из них в течение 5-10 вдохов перед сном. Рыба Поза (Matsyendrasana)   Эта поза открывает ваши легкие и горло, и таким образом помогает разбить скопление.

 

Рыба

Поза также увеличивает приток крови к селезенке, где лимфоциты производятся (клетки крови, ответственные за борьбу с вирусами). Мост позе (сету Bandhasana) Эта асана увеличивает приток крови к верхней части туловища и облегчает дыхание, открывая грудь.  

 

Стоя наклон вперед (Uttanasana)

Стоя наклон вперед принесет энергию в дыхательные области и помогают очистить пазухи

 

 Сидеть правый поворот (повторить для обеих сторон)

Это поможет освободить некоторую напряженность и детоксикации организма. Если бы много, а смотреть видео йоги, а не создать свою собственную последовательность, проверить это один из йоги с Adriene. Что есть и пить во время простуды. Согласно Аюрведе Согласно Аюрведе, есть продукты, которые вам нужно держаться подальше от того, когда вам холодно. К ним относятся молочные продукты, ничего холодное, тяжелое и сладкую.

Вместо этого попытайтесь согреть изнутри, употребляя теплые супы и пить теплые напитки.

 

 

Например, сделать имбирный-куркумы чай. Возьмите куркуму и корицу (1 чайной ложки каждого), добавить ½ чайной ложки порошка гвоздики и 2 дюйма свежего имбиря. Залить 0,5 л горячей кипяченой воды и сок одного лимона. Добавьте 2 ложки вашего любимого меда. Готово! Налейте в термос и потягивать в течение дня. Там нет времени для холодной, сделать все возможное, чтобы предотвратить это, и будьте здоровы!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload