© 2013 Megapolis ZEN

Ваша практика идеально? Нет, вам есть, куда стремиться!

23.11.2012

Что такое лучший кто наконечник когда-либо давал вам о йоге? Для получения консультации о том, как заниматься йогой "право" (подсказка - нет "правильный" способ заниматься йогой), мы часто ищут советов йоги и способов быть хозяином этих устрашающих Йога движется. А кто еще лучше в жизни, чем писак пользователей Reddit? Проголосовали "вверх" на "первой странице в Интернете", вот лучшие десять советов по практике йоги мы выкопали на Reddit (и немного отредактирован).

 

 

1. Просто потому, что я мог бы сделать позу вчера, не означает, что мое тело может сделать это сегодня. Я собираюсь должны помнить, что в следующий раз, когда я начинаю чувствовать себя разочарован в себе. @wisiwasAyla

 

2. Лучший механический наконечник Я дам, есть - на самом деле работать, чтобы положить свой вес в ваши руки, как требуется в различных асан. То, что я думал, что "насущная в мои руки" год назад сильно отличается чем то, что я делаю сейчас. Надеюсь, в один год, она будет отличаться в лучшую сторону еще раз. @powerandbulk

 

3.It не о том, чтобы в позах. Речь идет о снятии что на пути поз. @Huuhuu

 

4. Чтобы найти шавасаны в каждой позе. Изучение найти релаксации в каждой позе помогла мне получить так много дальше в моей практике, я применяю ее так много других аспектов моей жизни, а также. @NiftyPistols

 

5. Если вы можете, то вы должны ". примеры .... если вы можете поднять ногу в мост или колеса, сделайте это. если вы можете поддерживать предплечье дощечки на пальцах, а не на коленях, сделайте это. @Jessajess

 

6. Не только, чтобы выровнять каждый вдох и выдох с движением, но закончить вдох и выдох синхронно с окончательным выражением позе. Это делает физическая практика медленнее и более сложной задачей. @Antranik

 

7.To сгибать ногу (я хотел сказать "сократить мышцы голени" или "удлинить ахиллесову пяту") при выполнении лежачем голубиный / рисунок четыре или другие позы с внешне спиралевидные бедер. Может я увернулся травму колена, если бы я знал, что раньше.

 

Мой студент люблю, как я построить фундамент для стойки на голове. Измерьте расстояние локтя, нажав на полотно большого пальца и указательного пальца во внутренний локоть противоположной руки. Затем чересстрочной пальцы и заправить нижнюю мизинец в руку так, полные внешние края обеих рук на коврик. Там больше оттуда, но это хорошее начало.

 

Кроме того, пранаяма является удивительным. Трехсторонний дыхание ( "полное дыхание" или "йогическое дыхание") мой номер один. @bluescreenlife

 

8. Создать практику, чтобы вернуться.

 

Другими словами, более важно, чем то, что вы делаете на любой день культивирует йогой, чтобы стать устойчивой привычкой. Для меня, я думаю об этом, как создание практики, которая является безопасной, воспитание, бросая вызов, и весело. @anytime_yoga

 

9. Просто нарисуйте один [линия, идущая вниз по середине ковра для правильного правка - Ред.] На с постоянным маркером - мой инструктор сделал это, а затем отметил, где мои ноги предназначены, чтобы быть для нескольких выбор позы ... сделал мир различия. @yangYing

 

10. Помните о пространстве вокруг вас, чтобы держать вашу ногу из лице вашего соседа. Я был в состоянии утка как раз вовремя. @ 2ndshot

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload