© 2013 Megapolis ZEN

5 способ поднять свой уровень энергии

04.10.2016

Вы изо всех сил, чтобы не заснуть в течение дня? Это может быть виновником не столько то, что вы делаете неправильно, как то, что вы не делаете. Другими словами, если вы не делаете время для йоги или медитации практике, или вы не чернильные бутылку воды вполне достаточно в течение дня, ваши батареи не могут быть снята, как они могли бы быть. Вот 5 способов вы можете быть осушение ваш энергетический уровень и быстрых решений, чтобы чувствовать себя лучше с каждым днем.

 

 

 


1. Вы не медитирует.
Медитация помогает уменьшить стресс, и это также может помочь вам подключиться к вашим внутренним энергетическим запасам. Кроме того, он не должен занять много времени ... менее чем за 5 минут в день может сделать трюк. Не уверен, где начать? Попробуйте эту энергию повышающего медитацию от Салли Кемптоне: Начните сидя спокойно и сосредоточение внимания на вашем сердце. Представьте себе рисунок в энергии вы дали сегодня. Отойдите энергию, которая вошла в чате, встречает на работе, отвлекающие витрин, или эмоциональное притяжение других. Получить полную медитацию здесь.


2. Вы не делаете время для практики йоги.
У вас возникли проблемы, делая время для практики йоги? Даже делая всего пару поз может дать вам быстрый прилив энергии. В следующий раз вы чувствуете себя вялым, попробуйте принимать восстанавливающее позы, такие как мост, Camel, или обращенный вниз собака. Кроме того, попробуйте эти позы, чтобы бороться с усталостью: большой палец ноги Поза, лук, и Поза ребенка.


3. Ты не дышишь правильный путь.
Пранаяма, практика контроля дыхания, оказывает непосредственное влияние на гормоны стресса, частота сердечных сокращений, состояние настроения и многое другое, согласно науке Дыхания. В то время как лучший способ научиться пранаяма с помощью опытного педагога, вы можете начать с этих 5 основных методов. Кроме того, попробуйте эту пранаяму, чтобы бороться с усталостью.


4. Вы не пить достаточное количество воды.
Сонный? Залейте эту бутылку с водой. Аюрведа говорит о том, что мы пьем семь или восемь стаканов воды каждый день, чтобы очистить ААМ (токсины) из организма и убедитесь, что ваши жизненные энергии течь плавно, Alison Роуз Леви сообщает в Yoga Journal история Баланс Ваш доши с пряностями Вода. Для дополнительного повышения вкусовых качеств и энергии, попробуйте Природы Путь Живой! ® энхансеры энергии MAX воды. Просто добавьте воды, чтобы насладиться вкусным напитком с дополнительным ударом. Попробуйте три вкусные ароматы: Фруктовый сад персик, тропический Fusion и Berry Blast.


5. Вы не получаете достаточного количества сна.
У вас возникли проблемы просыпаться утром или в середине сбой в течение дня? Вот ежу понятно объяснение - вы не выспались! Эти 15 позах сосредоточены на глубоком дыхании, чтобы успокоить свой ум и освободить физическое напряжение поможет вам получить ваши ZZZs, и чувствовать себя хорошо отдохнувшими утром.
Переводчик Google для бизнеса –Инструменты переводчикаПереводчик сайтовСлужба "Анализ рынков"

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload